Ganzheitlicher Ansatz

Das ganzheitliche Konzept für mehr Gesundheit und Wohlbefinden umfasst die Bereiche Ernährung, Bewegung und Entspannung. Bei der ganzheitlich orientierten Beratung steht der Mensch mit seiner Persönlichkeit, seiner Lebenssituation sowie seinen Vorlieben und Abneigungen im Vordergrund. Danach richtet sich die individuelle Beratung mit einem maßgeschneiderten  Angebot für Ihre persönliche Gesundheitsvorsorge.

Ernährung

Ernährungsberatung kann im Rahmen eines Kochkurses oder in einem persönlichen Beratungsgespräch stattfinden. Auf individuelle Weise finden wir gemeinsam lösungsorientiert neue Wege zur Optimierung der Ernährungs-  und Lebensgewohnheiten. Sie lernen die Zusammenhänge von Gesundheit und Ernährung kennen, damit sie nachhaltig Ihre Zukunft sichern können. Sie erhalten praktische Tipps und Informationen sowie Hinweise auf Fachliteratur im individuellen Fall. Auf Wunsch wird ein Ernährungsplan erstellt.

 

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Bewegung

Bewegung hat etwas mit Lebensfreude und Spaß zu tun. Daher wird das Bewegungsprogramm den individuellen Bedürfnissen des Einzelnen angepasst so dass jeder gemäß seinen persönlichen Möglichkeiten mitmachen kann. Alle Anforderungen sind der Freiwilligkeit unterworfen und dienen dazu, die körperliche Fitness zu verbessern und das Selbstwertgefühl eines Menschen zu stärken.

 

Das Bewegungsangebot umfasst ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit für Männer und Frauen jeden Alters in Zusammenarbeit mit dem Heikendorfer Sportverein. Hier liegt der Schwerpunkt auf Rückengesundheit  für mehr Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit, damit auch der Alltag möglichst schmerzfrei erlebt werden kann.

 

Sport pro Gesundheit „Aktiv 60 Plus“ ist ein Bewegungsprogramm das von der Bundesärztekammer und dem Deutschen Olympischen Ring entwickelt wurde und in Kooperation  mit der AWO Schönkirchen durchgeführt wird. Dieses spezielle Bewegungsprogramm soll besonders älteren Menschen helfen beweglich und aktiv zu bleiben,  mit dem Ziel Gesundheit und Lebensqualität zu sichern.

 

Nordic Walking ist ein erholsames und effektives Ganzkörpertraining  für alle Altersgruppen, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und macht Spaß. Erleben sie  ein abwechslungsreiches Nordic Walking Training in Kleingruppen  in persönlicher Atmosphäre in  Zusammenarbeit mit der Physiotherapiepraxis Förde Fit  in Mönkeberg. Eine Mitgliedschaft ist hierfür nicht notwendig, denn die Gruppen sind offen für Jedermann.  Ziel ist es, den Fitnesszustand zu verbessern, die Gesundheit nachhaltig zu sichern und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.

 

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Entspannung

Ihre Kraftquelle für mehr Lebensfreude, Gesundheit und Gelassenheit finden Sie durch das Erlernen gezielter Atemübungen, die Ihnen im  Alltag, Beruf  und in belastenden Situationen helfen die innere Balance zu halten und im Einklang mit sich selbst zu leben.

 

Das Angebot für Entspannungsübungen umfasst die Atemarbeit nach Ilse Middendorf und Norbert Faller. Es wird mit dem so genannten „zugelassenen Atem“ gearbeitet mit dem Ziel, im Augenblick anwesend zu sein (Sammlung), die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung zu steigern.  Der natürliche Bezug zum Atem und  Körperbewusstsein wird wiederhergestellt und die individuelle Persönlichkeit gestärkt.

 

In entspannter Atmosphäre erlernen Sie die Formeln des  Autogenen Trainings, was Ihnen hilft mit schwierigen Situationen gelassener umzugehen und im Alltag die positive Kraft der Gedanken zu erleben. Das Autogene Training ist ein effektiver Weg zur inneren Mitte zu finden und  persönliche Ziele anzustreben und zu verwirklichen.

 

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen und  auftretende körperliche Stressreaktionen  zu reduzieren. Durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird die Körperwahrnehmung gefördert und ein Zustand tiefer Entspannung erreicht. Allgemeine Spannungs- und Angstzustände werden abgebaut, und die Belastungstoleranz wird spürbar erhöht.

 

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Wellness Home Konzept

Das Nikken Wellness Home ist ein ganzheitlicher Ansatz für ein gesünderes häusliches Umfeld. Das Konzept basiert auf modernsten Technologien und Produkten, die Sie und ihre Familie vor den heutigen Beeinträchtigungen des Wohlbefindens, wie Luftverschmutzung, mangelhafte Ernährung, schlechte Schlafgewohnheiten und fehlenden Ausgleichssport, schützen können. Das Nikken Wellness Home fördert langfristig Wohlbefinden, indem es die Qualität von Luft, Wasser und Schlaf verbessert und regelmäßige Bewegung sowie vollwertige Ernährung unterstützt. Die Produkte lassen sich ohne Aufwand in Ihr Zuhause und in Ihre Lebensweise integrieren. Sie sind praktisch und kinderleicht anwendbar – und vermögen die Lebensqualität Ihrer Familie erheblich zu steigern.

 

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